올리브오일

올리브오일 효능

1.피부미용

피부미용에 관심이 많은 여성분이라면 올리브오일을 활용하시면 도움이 되는데요. 올리브오일에 들어 있는 불포화지방산과 비타민E, 프로비타민 등이 체내에 있는 노폐물이나 독소 등을 배출시키는 작용을 하여 매끈하고 맑은 피부를 만들어주고 잔주름 제거에도 효능을 볼 수 있다고 합니다.

2.노화방지

올리브오일은 피부미용과 함께 노화방지에도 좋아 많은 여성분들의 관심을 받고 있는데요. 올리브오일에는 항산화제로 유명한 폴리페놀과 토코페롤, 스쿠알렌 등의 성분들이 풍부해 세포의 노화를 막아줄 뿐만아니라, 피지가 산화되는 것을 막아주고 천연피지막을 형성시켜 피부를 보호해 준다고 합니다.

3.각종 성인병 예방

올리브오일에는 불포화 지방산인 올레인산이 풍부하게 들어 있는데요. 이 올레인산이 우리 몸속의 유해한 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관과 혈액이 깨끗해지고 혈액순환이 원활해져 각종 성인병을 예방할 수 있는데요. 특히.. 고혈압이나 동맥경화, 심장병 등을 예방하는데 올리브오일효능을 볼 수 있다고 합니다.

4.변비개선

변비로 고생하시는 분들도 올리브오일을 꾸준히 복용하면 변비해소에 도움이 된다고 하는데요. 식물성 지방성분이 들어 있는 올리브오일을 섭취하면 장의 배변활동을 촉진시키고 변을 부드럽게 만들어 준다고 합니다. 변비가 있는 분이라면 참고해 보도록 하세요.

5.탈모방지

겨울철 춥고 건조한 날씨는 탈모가 더욱 심해질 수 있다고 하는데요. 올리브오일은 이러한 탈모를 방지하는데 효능을 볼 수 있습니다. 두피에 올리브오일을 발라주면 거칠어진 모발을 부드럽게 만들어 줄 뿐만아니라, 모발을 강화하는데 도움이 된다고 합니다. 물론.. 한두번으로 좋아진다기 보다는 꾸준히 해주시는 것이 좋습니다.

6.위궤양 개선

우리 몸에서 위액의 분비와 소화기능이 제 역햘을 하지 못하면 위궤양이나 위염 등의 질환을 유발시키게 되는데요. 올리브오일 효능 중에는 위를 튼튼하게 해주고 소화를 촉진시키는 효능이 탁월하다고 합니다. 이로인해 위궤양이나 위경련으로 인한 복통 등에도 도움이 됩니다.

7.다이어트

올리브오일은 변비개선과 함께 다이어트에도 효능을 볼 수 있다고 하는데요. 식물성 기름인 올리브 오일을 섭취하면 체내에 있는 지방을 연소시키는 작용을 하여 다이어트에 좋은데요. 다이어트를 생각하시는 분이라면 참고해 보시길 바랍니다

8.콜레스테롤을 억제해 성인병을 예방한다.

불포화 지방산, 토코페롤 등 항산화 성분이 풍부해 몸에 유해한 콜레스테롤 생성을 억제, 동맥 경화를 막는다. 심장 질환과 고혈압 예방에도 효과적이다.

9.소화를 돕고 위통을 치료한다.

위액의 분비를 조절해 궤양을 치료하고 복통을 완화하며 소화를 돕는다.

10.간 기능을 돕는다.

몸에 유해한 콜레스테롤을 없애고, 간에서 생성하는 유익한 콜레스테롤의 분비를 촉진해 간 기능을 돕고 담석이 생기는 것을 막는다.

11.당뇨병을 예방한다.

혈당을 조절해 당뇨병을 예방하는 효과가 있다.

12.태아와 아이들의 성장을 돕는다.

비타민과 필수 미네랄 성분이 임신부(태아)와 성장기 어린이들의 뼈와 뇌 발달에 도움을 준다.

13.피부를 보호한다.

올리브오일에 함유된 비타민 E와 프로비타민이 피부 노화를 막고 노폐물과 독소를 배출해 피부를 맑고 윤기 있게 가꿔준다.

14.피부 트러블을 진정시킨다.

올리브오일은 자체적으로 살균 정화 능력을 갖고 있다. 피부 트러블이 일어난 곳에 살짝 바르면 트러블이 진정된다.

**올리브오일이 몸에 좋은 이유는 무엇보다 몸 속의 유해한 콜레스테롤의 생성을 억제하는 불포화 지방산의 함량이 식물성 기름 가운데 가장 높고, 필수 지방산인 올레산이 65∼80%나 들어 있기 때문. 올레산은 동맥 경화를 일으키는 LDL콜레스테롤의 농도를 낮추고, 간을 보호하는 HDL콜레스테롤의 농도를 높이는 작용을 한다. 때문에 콜레스테롤을 많이 함유한 새우나 오징어 요리에는 올리브오일이 제격이다.

올리브오일 먹는법

올리브 오일을 입안에 머금은 상태에서 치아 사이로

공기를 들이마셔 오일의 향이 입안에최대한 펀지게한 다음에 삼키면 됩니다

신선한 향이 나면서 혀 뒤쪽에서 쓴맛, 목으로 넘어갈 때는 매운맛이

느껴진다는 상품입니다 쓴맛과 매운맛이 나는 것은 올리브 오일에

함유되어 있는 항산화 성분인 폴리페놀 때문입니다.

올리브오일먹는법으로 3~5 작은술이 적당합니다