신선(神仙)이 베고 자는 베개 만들기 8

언제부터인지 길을 다니시면 눈에 많이 띄는 것이 보일 것입니다.   
바로 “척” 병원이지요.
현대인의 척추문제는 3가지가 있는데요.
 

신발, 의자, 베개입니다.
일본에서는 베개를 무척 중요하게 생각합니다.
 
한국은 별로 시원찮게 생각합니다.
목을 다치면 전신마비가 올 정도로 베개는 매우 중요합니다.
 

다행히도 요즘은 베개에 관심이 많아지기 시작해서 참으로 다행입니다.
그런데 홈쇼핑 같은데 보면 6만원, 10만원, 36만원, 50만원짜리도 있습니다.
 
하지만 이 시간부터 법종교분들은 그런 돈 절대로 낭비 하지 마십시오.
 

전세계 모든 베개의 공통점은 목을 "C字"로 받쳐주는 것이 핵심입니다.
 
간혹 홈쇼핑에서 한의사나 박사란 사람 등을 내세워 메모리폼이나 라텍스를 비싸게 팔고 있는데 무시하셔도 됩니다. 기능성 베개의 소재로 흔히 사용되는 라텍스나 메모리폼은 처음에는 경추를 지지해주는가 싶지만 시간이 흐르면 서서히 납작하게 눌려 목의 경추를 지지하는 기능이 급격히 떨어집니다.
 
지금까지 기존 베개들이 지나치게 딱딱하거나 지나치게 물렁하다는 것이 문제로 제기 되어왔고 매트리스가 그 문제점을 보완하기 위해 수많은 연구와 시도가 이루어진 반면 큰 의미가 없습니다. 
 
집에서 만들어 쓰는 노하우를 알려드리겠습니다.
 
① 이상적인 베개는 목을 “C”형태로 괴어 기도를 확보하여 코골이와 수면무호흡증 등을 완화시키며, 목뼈(경추)를 지지하여 목으로 흐르는 신경과 혈액의 흐름을 원활하게 하여 두통, 불면증의 개선과 척추를 자연스럽게 펴줘 근육의 긴장이 풀리게 해서 숙면에 도움을 주어야 합니다.
 
②기존 베개는 그렇지 않다는 것이 가장 큰 차이점입니다.
몸에서 가장 약한 관절인 목을 밤새도록 받쳐주는 침구인 만큼 그 중요성이 큽니다.
 
[신선이 베는 신침법 베개 만들기]
  

1, 먼저 사진처럼 3단으로 포갤 수 있도록 외부 원단(천=겉감)을 준비하세요.
(솜이 들어있는 직사각형 담요라고 생각하시면 됩니다)
 
2, 안감과 경추봉 만들 원단은 집에 버리는 헌옷이나 커튼 등을 활용하시면 됩니다.
 

3, 경추봉은 야구장에서 에어방망이를 생각하시면 이해가 쉽습니다. 경추봉이 되는 길다란 헝겁주머니에 메밀, 콩, 통커피, 개복숭아, 편백나무 알갱이 등을 취향에 따라 넣으시면 신선(神仙)이 사용하는 베개가 됩니다.
 

4, 베이지색 베개(위)처럼 포인트가 잡힌 제품에 준비된 경추주머니에 경추볼을 넣어서 베개에 끼워 사용하시면 됩니다. (세탁시 경추봉을 빼시면 됩니다)
 
5, 사용법


완제품에 경추봉을 넣어서 사용하실 때 높게 주무시려면 2번 겹치는 부분에, 낮게 하시려면 1번 겹쳐진 부분에 끼워 사용하시면 됩니다. 그래도 높다고 생각되시면 경추볼을 조금 빼시거나 손으로 살살 문질러 낮게 한 상태에서 사용하시면 정말 편합니다.   
 
-----일본 정형외과 의사가 환자 진료사례를 책으로 출간------   
 
일본에서는 베개의 중요성을 잘 아는 나라로 알려져 있습니다.
현대생활에서 “베개만 바꿔도  5대 증상을 치유할 수 있다”를 입증한 자료가 몇년전 책으로 출판되었습니다.
 
<당신이 당장 베개를 바꿔야 하는 이유>
1, 코골이와 무호흡 증상이 사라진다.
2, 목의 뻐근함과 어깨 결림이 치유된다.
3, 만성 피로 증후군에서 탈출한다.
4, 지긋지긋한 두통과 허리통증에서 해방된다.
5, 불면증과 우울증이 개선된다.
   출처 : 위즈덤 스타일

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신침법(神枕法)-신선이 베는 베개

*신침이란 서기 1574년, 선조 7년에 등과하여 토종공신, 어의, 부원군(정1품)으로 조선 제일의 명의요 신의였던 허준이 만든 동의보감 내경편에 기록된 신침법(神枕法)-신선이 베는 베개-을 재현한것인데 신침(神枕) 또는 약침(藥枕)으로 기록되어 있다.

보감을 보면, "모든 질병은 양맥(陽脈)으로 부터오는데, 이 신침을 사용하면, 사람의 몸에 풍사(뇌졸증, 중풍)가 침노하지 못하며, 백일을 사용하면 얼굴빛이 광택이 나고, 일년을 사용하면 모든 질병이 물러가고 전신이 향기로워지며, 사년을 사용하면 백발이 검어지고 빠진이가 다시나며 귀와 눈이 밝아지니, 이는 곧 신방(神防)의 험비(驗秘) - 신의 처방에 의한 염험한 비법 - 라 명시되어 있다.

특히, "숙면에는 신침이 으뜸이라고 전해오고 있으며, 불면증이 해소되고 심신이 안정되며, 장기간 사용하면 무병하여 장수하고 고령에도 머리카락이 검어진다."라고 하였다. 또한 신침은 자세를 바르게 하여주고 두한족열(頭寒足熱)하니 건강해진다 라고  한다.
(자료 : 동의보감 내경편) 
 
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TIP : 아침에 목이 안 돌아가시거나 초기 목디스크 경우 경추베개를 밴 상태에서 좌측으로 우측으로 왔다갔다 목을 움직이시면 금방 풀리십니다.